[...] nie przyśle danych-nie otrzyma biletów. Otrzymają je kolejne osoby-stąd proszę obserwować temat i być na bierąco. 2.Jeżeli komuś coś wypadnie i wie ,że nie pojedzie-proszę jak najszybciej to zgłosić-będzie szansa zmienić dane na kolejną osobę. Inaczej -po prostu takie bilety przepadają bezpowrotnie. 1 ._WojtAS2_ 2 bilety 2.Maceek dwa bilety [...]
[...] tak szybko skaczyc Melvina ciekawe kogo dostanie w nastepnej walce Mike Massenzio vs Steve Cantwell calkiem ciekawa walka,warto obejrzec Stipe Miocic vs Joeya Beltrana jak dla mnie slabiutka ta walka reszte jeszcze musze zobaczyc "No, ale ta kondycja Edgara to coś niesamowitego... Czy jest ktoś w UFC z lepszym cardio?" Dominic [...]
Tak w ogóle, to może ktoś ogarnięty spróbować podjąć się wytłumaczenia, dlaczego mejn iventy z udziałem Edgara i Szarego wyglądały tak jak wyglądały i to w dodaktu zupełnie tak samo? Gray najpierw miał oszałamiające sukcsy w stójce, ale szybko się okazało, że Frankiego ciężko ubić, a Maynard dobrym ubijaczem nie jest, ciężko mu przychodzi [...]
Nie, tu chodzi o to że dawki na trt są niskie i bardzo łatwo ubić estro, które później dość długo wraca do normy bo jak wiadomo exe niszczy estrogen, a anastrazol maskuje i szybko odbija, a wiadomo jakie są skutki ubitego estro, ale to tylko u nas tak wygląda,np. W UK często na trt stosują właśnie Exemestane bo tam znają się na rzeczy i pierwsze [...]
,,i nie chce rezygnowac z silowni ale gdzies czytalem ze jak sie wezmie tak szybko jakis suplement to nie mozna pozniej dobrej formy zbudowac np. jak pozniej bede cwiczyl z dobra dieta to bedzie mial dalej takie postepy jak teraz jak cwicze na succho? dzieki za odpowiedzi'' chodzi mi tez o to pytanie
Titow przed dieta masowa i silownia przy wzroscie 183 wazylem miedzy 69-71 kg. Teraz po 2-3 miesiacach waga wynosi 75 i caly czas rosnie. Tez myslalem tak jak ty ze nie dam rady przytyc a jednak sie udalo wiec pamietaj odpowiednia dieta i wszystko jest mozliwe, (ale łatwe to nie jest - niestety) Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, [...]
pewnie nie wazysz az tak malo jak mowisz. gdy zaczynalem cwiczyc wazylem 60 cos przy wzroscie 192,5. jezeli chcesz szybko duzo przytyc mozemy od tym porozmawiac na gg. 3351697
przy truchcie tętno powinno oscylować około 120-110. Trochę wysokie masz to tętno, nie wiem czy dobrze mierzysz. U piłkarza nie ma tragedii jak osiąga wysokie tętno, piłkarzowi musi to tętno po wysiłku szybko spadać, aby był przygotowany na kolejny zryw. Przebadaj się dobrze.
To musiało być od RyBki: zawarte w rybce kwasy omega 3 wywołały w Twoim organiźmie nudności to samo jest jak weźniesz sobie na czczo te kapsułke omega 3 to są jaja jak cholera. Odnośnie deki; Uważam ten produkt za nie jakieś niewiadomo co na szybki wzrost masy i siły, jednak dla mnie osobiście podoba mi się w nim jego działanie: szybko i [...]
tak, dostałem dosyć szybko, aż sam się zdziwiłem, a kupon wysłałem zwykłym ekonomicznym listem, żadnym tam priorytetem koperta była dość gruba, bo tak jak pisałem, gazetka, profesjonalnie zrobione ulotki każdego z produktów Animala, próbka ofkors...plakatu żadnego nie było wysyłają za free, wystarczy odesłać kupon z tylnej okładki najnowszego MD a [...]
[...] 300g + kasza gryczana 100g INFO: Cardio rano na czczo po kawie,było ok.Wieczorem trening na publicznej siłce, wziąłem aparat i nagrałem co nieco,trochę za szybko faza negatywna.Ciężary inne niż do tej pory i muszę się przestawić,Przy wyciskaniach ręce mdlały i brakowało sił,nie wiem jak sobie z tym radzić.Po treningu wymęczony że szok.Dieta ok.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i 2 z tworzywa sztucznego z licznikiem i dosyć ciężkimi rączkami(ręce szybko padają). Tej drugiej używam na 2 ostatnie serie. Ponawiam pytanie 'czy 15-20 minut wysiłku(jak najszybciej), 5-6 serii, odpoczynek miedzy seriami to 5-10s, jest skuteczniejsze niż 15s na max i 45s wolno, 10-12 serii.' Nie wiem co z węglowodanami, czy ograniczyć , [...]
można biegać i 6 dni w tygodniu tylko nie każdy trening może być na maxa trening co 2gi dzień też jest dobrym pomysłem, jak umiesz przebiec 3 km to jakąś tam kondycje masz więc powinieneś sobie poradzić biegaj np 1 dnia długo wolnym tempem innego kilka odcinków po np 800m szybszym czasem mozesz biegac sprinty tak żeby sobie urozmaicać bieganie [...]
[...] ale też SIłA Pawła jest wyzwaniem dla niego. napewno myśli o walce z fedorem - a nie wiem czy sie zgodzicie ze mną ale jest coś w Pawle co mi sie z Fedorem kojarzy - jakiś taki spokój i w sumie umiejętność dostosowania sie do warunków walki. Paweł nie jest takim wyjadaczem jak Fedzia, ale obaj mają ogromną siłę i opanowanie parteru jest [...]
Musisz poczytać podwieszone tematy, obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dołożyć do tego z 300-500 kcal, to tak na początek. Jak waga będzie dalej stała to dalej zwiększasz ilość kalorii. Ogólnie białka powinieneś jeść ok. 2 do max 2,5 g na 1 kg masy ciała. Reszta węglowodany i tłuszcze. Przykładowe źródła białka - mięso, ryby, twaróg, [...]
Dzisiaj atakowałem klatke i lekko barki , siła po redukcji powoli wraca i z treningu na trening dokładam ciężaru co bardzo mnie cieszy :-)) 25 Lipca 2015 Trening Klatka + Barki wyciskanie hantli leżąc 2x10-8, 1x18 wyciskanie sztangi leżąc 2x10-8, 1x5+5+5+Max wycisk sztangi na skosie głową w górę gilotyna 3x15 rozpiętki poziom 2x10-8 wznosy [...]
[...] niemożliwe. Ponadto współczesna wiedza i praktyka zootechniczna pozwala wzbogacać jaja w naturalny sposób - poprzez odpowiednie żywienie niosek wprowadzając takie substancje jak: wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 oraz witaminy A i E, a także mikroelementy (w tym: selen, jod, krzem). Są to zatem substancje niezbędne do funkcji [...]
[...] ze czułem przeciążenie straszne może też dlatego ze cwiczyłem w fbw klatke 2 razy w tygodniu i na każdej sesji po 14 serii, wiem totalna głupota mimo, ze na początku siła szła szybko a poźniej staneło jak zaczarowane szczególnie wyciskanie sztangi więc stwierdziłem ze zacznę split raz w tygodniu a porządnie bez katowania klatki bo nie ma sensu
Ja mam tą chorobe/miałem. Bo dobijam juz 19 roku. 2 lata temu wrzucałem tu swoje zdjęcia pleców i rentgena. Wyglądało to tragicznie (garb jak chu*). Ale po 2 latach wygląda to znacznie lepiej, choć nigdy nie będe miał pleców jak pływacy. Ćwiczenia? trudno o dobrego fizjoterapeute, szybko z ćwiczeń zrezygnowałem. Utrzymywanie prostej sylwetki i [...]
UFC 136 - wyniki
